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                                                                           文•區晉豪

注重健康

    現今社會不能夠與舊社會比較，過往農村社會人們雖然辛勞，但工作及休息時間分配得好，平時過着清茶淡飯生活，也見寫意開心，經常體力勞動血液系統循環，身體狀況正常。

    現今社會裡有兩類人，有懶惰的人不肯接受現實，因怕工作辛苦及受氣，祗躲在家裡，長時開上網打機及睡眠，躲在室內沒有攝取足夠陽光照射，又缺乏運動，久而久之身體血液系統就出現問題。

    有勤力的人，為着家庭及家人生活，每日外出賺錢做二至三份工作，或有些時間性頗長，未天光要去上班，半夜才回家休息，形成飲食不定時，疏忽健康。因長時間未有足夠時間休息，影響睡眠質素，及後令致身體欠佳。

    健康除先天命裡注定，但後天也好重要，我們平時毋須要吃些名貴的食材，祗品嚐普通食材也可以，最重要每天飲食要均衡及設定時間。即早、午及晚餐，飲食份量不宜過飽或太少。若然吃得太少，容易思想不集中，情緒不穩，脾氣暴躁。若然吃得太飽，阻礙消化功能，也容易呈昏昏入睡狀態，影響工作進度表現，倆者都影響健康。不煙不酒不夜睡有助身體健康，每人睡眠時間適宜，在晚上九時左右上牀，早上六至七時左右宜起牀，這時段可得優質睡眠。

    香港大多數人因工作長時間或應酬，遲上牀早起牀，熟睡時間頗不足夠，容易肝火躁熱，心臟血液系統偏差，體內消化功能弱濕氣重，及血氣不足。現今都市年輕人，欠缺運動，濫用藥物及暴飲暴食，而令危疾年輕化，我們要愛惜自己身體。

    2014至2015甲午及乙未年，甲及乙屬木，常見病徵，肝，膽，風痰及皮膚容易出現問題。午及未火旺，心臟血液，腎石，眼目及精神也容易出現問題。我們要身體力行，盡量調校從而去改善。賺錢固然重要，但身體健康更加重要，有健康才能與家人共聚天倫，一家人可以開開心心生活。(本篇完)　

區晉豪電子郵箱：[email protected]

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