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養生氣功與動物

   息息相關                       文•聶無名

 

    中國的氣功( 俗稱內家拳 )文化,源遠流長;關於其起源,有很多種不同的講法,眾說紛紜。其中一種較可信的說法,是謂古代氣功乃係模仿動物的養生方式發展而成。

    最明顯的例子是「五禽戲」,相傳為漢末三國時神醫華佗所創,它主要是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥( 共五種動物 )的動作,套路則有兩種:一種是分為虎戲( 虎舉、虎撲 )、鹿戲( 鹿抵、鹿奔 )、熊戲( 熊運、熊晃 )、猿戲( 猿提、猿摘 )、鳥戲( 鳥伸、鳥飛 )五組動作,可獨立或連貫一起演練;另一種則是完整的連環套路,分八節,共八十四式。

    「太極拳」、「八卦掌」、「形意拳」並稱「內家三拳」。

    「太極拳」相傳為宋末、元初武當張三豐所創,張氏因為見到蛇、鵲相鬥,領悟以柔制剛、「四兩撥千斤」的道理。「太極拳」發展到今日,有陳家、楊家、吳家、孫家、武家、郝家、鄭家等派別。

    「形意拳」又名意拳、行意拳、心意拳、心意六合掌、六合拳( 不同於六合八法拳 )等,相傳為宋代大元帥岳飛所創,但此說不可信。而「形意拳」的「形」,蘊藏有動物形態之意。其實,外家拳「五形拳」的「形」也是這個意思,就是龍、虎、豹、蛇、鶴五種動物形態。

    「八卦掌」又名八卦拳、八卦連環掌、游身八卦掌等,傳為武當派所創,亦有謂是清代董海川所創,其招式的命名,亦多有取自動物者。

茲將上述四種內家拳以動物命名的招式比較如下:

 

五禽戲

( 連環套路 )

形意拳

( 十二形 )

形意拳

( 五行連環拳 )

八卦掌

太極拳

虎鬆肩背、右虎撲式、虎踞沉坐、怒虎搜山、虎旋右坐

猛虎下山、熊靠虎踞、虎掌抓撲、虎撲反捶、右轉虎坐

前後虎掌、虎抓下坐、虎撲鹿奔

黑虎出洞

猛虎撲食、黑虎偷心、抱虎歸山

平地打虎、餓虎擒羊、龍虎相鬥

猛虎出押

豹虎推山( 吳家 )

抱虎推山( 武家 )

鹿

鹿站遠眺、鹿運脊尾、左揉鹿頸、右揉鹿頸、旋揉鹿頸

右旋鹿奔、鹿仰回顧、鹿引右盤、鹿觝蹬蹄、鹿旋左盤

虎撲鹿奔、猿閃鹿引

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熊俯身腰、熊攀足尖、左運熊經、右運熊經、黑熊倒攀

熊運腰胯、熊運肩胯、熊蹲右抱、熊蹲左抱、熊蠕臟腑

熊靠虎踞、熊左盤坐、熊左抗靠、熊右抗靠、熊晃鴟顧

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黑熊反背、黑熊探掌

 

白猿獻果、猿臂正舉、猿臂左舉、猿臂右舉、猿舒右臂

猿舒左臂、靈猿摘果、猿閃左盤、靈猿指日、猿理三焦

猿臂反伸、猿右打虎、猿閃鹿引

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猿猴搬枝、猿猴蹬枝、白猿獻果

猴兒偷桃、猿猴摘果、猿猴坐洞

猿猴偷桃、猿猴獻果

白猿獻果( 陳家、楊家 )

倒輦猴( 楊家、吳家 )

鳥展雙翅、丹鳳朝陽、鷂子翻身、鴟眼顧盼、鶴展左翅

鶴展右翅、金雞獨立、鶴搧右翅、白鶴抱胸、白鶴張胸

白鶴亮翅、白鶴拗步、大鵬展翅、白鶴抱丹、孔雀開屏

喜鵲登枝、右鶴獨立、左鶴獨立、白鶴飛翔、拗步鳥伸

熊晃鴟顧

燕、鷂、(鳥台)鷹、雞

白鶴亮翅

燕子入林、燕子抄水、鷂子鑽天

鳳凰展翅、大鵬展翅、金雞露腿

雙鳳朝陽、白鶴亮翅、大鵬展翅

鴻雁出群、錦雞撤膀、錦雞爭鬥

飛燕抄水、紫燕拋翦、鷂子鑽天

鷂子反身、黃鷹掐膆

白鶴亮翅

( 陳家、楊家、吳家、武家 )

金雞獨立

( 陳家、楊家、吳家、武家 )

 

青龍出水

青龍返首、青龍轉身、青龍探爪

青龍飛升、蒼龍縮尾、雙龍出洞

龍虎相鬥、烏龍纏腰

青龍出水( 陳家、武家 )

白蟒翻身

 

白蛇伏草、背身吐信、大蟒翻身

蟒蛇吐箭、白蛇纏身、白蛇吐菌

金蛇盤柳、大蟒翻身

白蛇吐信( 楊家 )

 

 

走馬回頭、鐵馬雙勾、伏馬撩陰

天馬行空、野馬闖槽

野馬分鬃

( 陳家、楊家、吳家、武家 )

 

 

 

 

 

 

貍貓上樹

 

 

 

 

 

獅子滾球、獅子抱球、獅子開口

獅子滾球、獅子抱球、獅子撲球

獅子張咀、獅子翻身

 

 

 

 

鯉魚勾腮

 

 

 

 

鐵籠關象

 

 

 

 

麒麟吐書

 

 

 

 

蝙蝠落地

 

犀牛望月

 

 

犀牛望月

 

仙狐拜月

 

 

 

 

 

(本篇完)

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