養生氣功與動物
息息相關 文•聶無名
中國的氣功( 俗稱內家拳 )文化,源遠流長;關於其起源,有很多種不同的講法,眾說紛紜。其中一種較可信的說法,是謂古代氣功乃係模仿動物的養生方式發展而成。
最明顯的例子是「五禽戲」,相傳為漢末三國時神醫華佗所創,它主要是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥( 共五種動物 )的動作,套路則有兩種:一種是分為虎戲( 虎舉、虎撲 )、鹿戲( 鹿抵、鹿奔 )、熊戲( 熊運、熊晃 )、猿戲( 猿提、猿摘 )、鳥戲( 鳥伸、鳥飛 )五組動作,可獨立或連貫一起演練;另一種則是完整的連環套路,分八節,共八十四式。
「太極拳」、「八卦掌」、「形意拳」並稱「內家三拳」。
「太極拳」相傳為宋末、元初武當張三豐所創,張氏因為見到蛇、鵲相鬥,領悟以柔制剛、「四兩撥千斤」的道理。「太極拳」發展到今日,有陳家、楊家、吳家、孫家、武家、郝家、鄭家等派別。
「形意拳」又名意拳、行意拳、心意拳、心意六合掌、六合拳( 不同於六合八法拳 )等,相傳為宋代大元帥岳飛所創,但此說不可信。而「形意拳」的「形」,蘊藏有動物形態之意。其實,外家拳「五形拳」的「形」也是這個意思,就是龍、虎、豹、蛇、鶴五種動物形態。
「八卦掌」又名八卦拳、八卦連環掌、游身八卦掌等,傳為武當派所創,亦有謂是清代董海川所創,其招式的命名,亦多有取自動物者。
茲將上述四種內家拳以動物命名的招式比較如下:
五禽戲 ( 連環套路 ) |
形意拳 ( 十二形 ) |
形意拳 ( 五行連環拳 ) |
八卦掌 |
太極拳 |
虎 虎鬆肩背、右虎撲式、虎踞沉坐、怒虎搜山、虎旋右坐 猛虎下山、熊靠虎踞、虎掌抓撲、虎撲反捶、右轉虎坐 前後虎掌、虎抓下坐、虎撲鹿奔 |
虎 |
黑虎出洞 |
猛虎撲食、黑虎偷心、抱虎歸山 平地打虎、餓虎擒羊、龍虎相鬥 猛虎出押 |
豹虎推山(
吳家 ) 抱虎推山(
武家 ) |
鹿 鹿站遠眺、鹿運脊尾、左揉鹿頸、右揉鹿頸、旋揉鹿頸 右旋鹿奔、鹿仰回顧、鹿引右盤、鹿觝蹬蹄、鹿旋左盤 虎撲鹿奔、猿閃鹿引 |
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熊 熊俯身腰、熊攀足尖、左運熊經、右運熊經、黑熊倒攀 熊運腰胯、熊運肩胯、熊蹲右抱、熊蹲左抱、熊蠕臟腑 熊靠虎踞、熊左盤坐、熊左抗靠、熊右抗靠、熊晃鴟顧 |
熊 |
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黑熊反背、黑熊探掌 |
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猿 白猿獻果、猿臂正舉、猿臂左舉、猿臂右舉、猿舒右臂 猿舒左臂、靈猿摘果、猿閃左盤、靈猿指日、猿理三焦 猿臂反伸、猿右打虎、猿閃鹿引 |
猴 |
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猿猴搬枝、猿猴蹬枝、白猿獻果 猴兒偷桃、猿猴摘果、猿猴坐洞 猿猴偷桃、猿猴獻果 |
白猿獻果(
陳家、楊家 ) 倒輦猴(
楊家、吳家 ) |
鳥 鳥展雙翅、丹鳳朝陽、鷂子翻身、鴟眼顧盼、鶴展左翅 鶴展右翅、金雞獨立、鶴搧右翅、白鶴抱胸、白鶴張胸 白鶴亮翅、白鶴拗步、大鵬展翅、白鶴抱丹、孔雀開屏 喜鵲登枝、右鶴獨立、左鶴獨立、白鶴飛翔、拗步鳥伸 熊晃鴟顧 |
燕、鷂、(鳥台)鷹、雞 |
白鶴亮翅 |
燕子入林、燕子抄水、鷂子鑽天 鳳凰展翅、大鵬展翅、金雞露腿 雙鳳朝陽、白鶴亮翅、大鵬展翅 鴻雁出群、錦雞撤膀、錦雞爭鬥 飛燕抄水、紫燕拋翦、鷂子鑽天 鷂子反身、黃鷹掐膆 |
白鶴亮翅 (
陳家、楊家、吳家、武家 ) 金雞獨立 (
陳家、楊家、吳家、武家 ) |
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龍 |
青龍出水 |
青龍返首、青龍轉身、青龍探爪 青龍飛升、蒼龍縮尾、雙龍出洞 龍虎相鬥、烏龍纏腰 |
青龍出水(
陳家、武家 ) |
白蟒翻身 |
蛇 |
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白蛇伏草、背身吐信、大蟒翻身 蟒蛇吐箭、白蛇纏身、白蛇吐菌 金蛇盤柳、大蟒翻身 |
白蛇吐信(
楊家 ) |
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馬 |
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走馬回頭、鐵馬雙勾、伏馬撩陰 天馬行空、野馬闖槽 |
野馬分鬃 (
陳家、楊家、吳家、武家 ) |
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鼉 |
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貍貓上樹 |
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獅子滾球、獅子抱球、獅子開口 獅子滾球、獅子抱球、獅子撲球 獅子張咀、獅子翻身 |
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鯉魚勾腮 |
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鐵籠關象 |
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麒麟吐書 |
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蝙蝠落地 |
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犀牛望月 |
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犀牛望月 |
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仙狐拜月 |
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(本篇完)