文•莫淑儀
文•莫淑儀
讓你安然入睡的香薰
巨星李小龍逝世33年後，美國醫學專家終解開他英年暴斃之謎。據專家指出，當年的死因報告認為李小龍死於藥物敏感致腦腫脹，是錯誤的判斷。這位正當盛年的功夫天王，真正死因是缺乏睡眠及壓力太大誘發的「突發癲癇症」，這是一種他死後22年醫學界才發現的新症。
SUDEP
「突發癲癇死亡」（sudden unexpected death in epilepsy，SUDEP）的病發原因往往是壓力太大及睡眠不足，可導致心臟或肺部猝然停頓。
SUDEP在癲癇病人的死亡個案中，約佔5%至30%；在癲癇病人中的病發率，由每370人中有一人，至每1000人中有一人。
致病原因目前尚未完全明瞭，奪命原因則相信是病發導致的心律不正或呼吸困難，以致心臟或肺部功能停頓。
此病在英國每年奪去500人的性命，而最普遍發生在20歲至40歲壯年男士身上。在美國，總人群中死亡的7%至17%是由於癲癇所致，其中難治性癲癇患者的死亡，一半是由於突發癲癇造成。有研究顯示，在嚴重慢性活動性癲癇患者中，癲癇猝死的危險性高，估計歐盟每年有4000人死於突發癲癇死亡。
失 眠
據世界衛生組織（WHO）給失眠症的定義是﹕1、輾轉無法入眠﹔2、無法持續地睡覺﹔3、多次反復地睡、醒﹔4、半夜醒來後，無法再入睡到天亮﹔5、以上各種情況交互發生。
偶然的失眠是差不多每一個人都曾經擁有的經驗，經常性失眠的人數也不少。在《英國中國日報》2005年公佈的一項調查結果顯示，45%的中國人正在遭受失眠之痛。
為減輕失眠的影響，很多人都有服食安眠藥的習慣；開安眠藥方已變成很普遍，使失眠者對安眠藥產生依賴及耐受性。
失眠的原因很多，包括擔心、焦慮、緊張、病痛、恐懼、疲勞過度、情緒興奮、咖啡因、晚上太晚用餐、日夜輪班、興奮劑、噪音等等，多不勝數。除此以外，有些心理狀況也會影響睡眠習慣，例如：沮喪容易睡不著；癡呆症患者懼怕黑暗，黑暗容易使其錯亂、慌張及不安，而導致失眠；精神分裂症患者可能受不了聲音的騷擾，而整晚來回踱步；而躁狂症者則因興奮、好動，幾乎不太睡覺。
香 薰
對失眠有幫助的香薰有很多，適合在睡前的沐浴中使用，或用來按摩也有助安定和放鬆；亦可以利用香薰爐來燃燒，在睡房中散播香味，或以棉花球或面紙沾上香薰，置於枕頭之下。
薰衣草、桔、菩提花、快樂鼠尾草、馬鬱蘭、岩玫瑰、纈草、蛇麻草、岩蘭草、羅馬洋甘菊、檀香、檸檬，都可減輕失眠的困擾。
在使用時，緊記不要使用太多，否則可能引致反效果。就以薰衣草為例，少量的薰衣草有鎮定的效果，而大量使用時，則變成興奮劑。
希望你每天都能擁有一個香甜的睡眠。(本篇完)
後記：若你／妳也正運用香薰來改善人生的種種，希望你／妳寄信給我，讓我也能從你／妳的身上了解更多香薰的神妙之處！等待啊！
