文•莫淑儀
文•莫淑儀
排毒、美顏、纖體的食品和用品繁多，動輒過百，要達到效果可能要近十萬元，是否值得，當然是見仁見智了。一些天然的排毒方法，既簡單，又便宜，你是否願意一試？
何謂“毒”？
毒，從生物學上來說，是指一些對機體生理功能狀態有不良影響的物質，是造成人體疾病及衰老的重要因素。廣義來說，由於身心靈的緊密關係，對人的心理及靈性的修為亦有影響。
毒，可以來自外在的，亦可以來自內在的，也可以是內外因素相互影響等等。外來的毒，有受廣泛認知的受污染的空氣和水源、細菌、病毒、農藥、化學物料等。而內在的，除了正常新陳代謝過程中產生的多種廢棄物所產生的毒素之外，還包括了心理不安、擔憂等產生的毒素，可引起神經系統紊亂、內分泌失調等。
市面上的排毒產品，大都針對排除不同的毒素所研製的。有針對清除日常食物中積聚的農藥和重金屬的，亦有針對清除腸道惡菌的，亦有專門保護和強化肝臟功能的。
當然我要介紹的方法，是另類一點的。
斷食排毒法
相信你對這方法不會太過陌生的了，很多名人、明星都曾用這方法排毒的。雖然說斷食，但不一定指絕食，而是禁止食任何固體的食物，可以隨意無限量飲用流質飲料，特別是蔬果汁如胡蘿蔔、芹菜、蘋果、橙和礦泉水等。
一般的斷食都維持一至三日，此方法尤適合於腸胃飽滯的朋友。若以七天為一個循環，則在首尾各兩天以蔬果為膳食，避免身體因突然改變飲食方法而不適。
這方法備受普遍接受，主要因為它的危險性看來最低，以清理腸胃為基礎，達到排毒的效果。只是由於營養攝取不均衡，身體將會較為虛弱，甚至出現頭暈、腹脹、腹瀉、手腳發軟、鼻塞等的情況。對於糖尿病的朋友，這方法絕不宜採用，因為它會引致血糖含量急劇變化，危害性命。
白土奶食法
白土奶（Bentonite Clay）是一些在火山爆發時所產生的細小白色岩石粉末，然後加水成為溶液飲用，有吸取身體的正離子的功效。由於很多體內毒素、細菌、環境污染物等，都屬於正離子，所以飲用白土奶可以清理體內這些物質，達到排毒的功能。
一般連續飲用二至三個星期，每天兩次，日中期間應配合斷食法，飲用天然蔬果汁，最好再加入亞麻籽粉或蘋果醋，每隔三小時飲用一次，共五次；睡前也多喝清水來灌腸。飲用白土奶之後，不宜即時大飲大食，應慢慢恢復飲食，以天然素食為主。
其他簡單方法
如上述兩種方法你也認為太麻煩，可以採取一些簡單方法，例如。
1.
逢星期六或／及日，定為大清掃日，只飲用天然蔬果汁和液體。
2.
平時多吃蔬菜水果，增加纖維素的攝取，促進腸道的蠕動；而且不同蔬果，有不同的維他命和礦物質，對身體有不同的正面影響。市面流行的五色蔬果飲食法，正是吸收不同物質的好方法。
3.
保持每天八杯流質飲料的習慣。八杯流質飲料，並不一定是水，流質飲料便可。要達到更佳效果，最好早上起床，喝它一至兩杯清水或礦泉水。
4.
每天進食一杯乳酪，增加腸道內益菌的數量．減少宿便之外，還能中和腸道害菌分泌的毒素。
5.
多到郊外呼吸新鮮空氣，大量吸入清新的氧氣，對腦神經和血液循環都有好處。 (全篇完)
